मैं अपने दाँतों और मसूड़ों को कैसे स्वस्थ रख सकता हूँ?

पहला कदम अपने मौखिक स्वास्थ्य के बारे में सोचना है।
 

आपके दांतों में कैविटी (छेद) बनने से रोकने में मदद के लिए:
 

अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें और दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करें
 

फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का प्रयोग करें
 

हर 6 से 12 महीने में जांच के लिए अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ
 

भोजन के बीच नाश्ता सीमित करें
 

भोजन के बीच में भोजन न करने से आपकी लार को उन एसिड को निष्क्रिय करने में मदद मिलेगी जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
 

मुझे कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने चाहिए?

अपने दाँतों को दिन में दो बार ब्रश करें। सबसे अच्छा समय सुबह नाश्ते के बाद और रात को सोने से पहले का है। आदर्श रूप से, खाने और पीने के बाद अपने दाँत ब्रश करने के लिए 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें।

मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश का प्रयोग करें। टूथब्रश के ब्रिसल्स को पानी से गीला करें और मटर के आकार की मात्रा में फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने सभी दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करते हैं, 2 मिनट के लिए टाइमर सेट करें।

यदि आप मैन्युअल ब्रश का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने दांतों को हलकों में धीरे से ब्रश करें। ऐसा इसलिए है ताकि आप प्रत्येक दांत की मसूड़े की रेखा के पास भी सफाई करें। सुनिश्चित करें कि आप अपने दांतों के अंदर, बाहर और चबाने वाली सतहों पर ब्रश करें।

यदि इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग कर रहे हैं तो ब्रश को धीरे-धीरे घुमाएँ। ब्रश को अपने दांतों की सभी सतहों तक ले जाएं। अपने टूथब्रश को एक कोण पर झुकाएं ताकि आप अपने मसूड़ों को ब्रश कर सकें। आप अपनी जीभ को भी धीरे से ब्रश कर सकते हैं।

टूथपेस्ट को थूक दें, निगलें नहीं। पानी से धोने से बचें. इससे टूथपेस्ट में मौजूद फ्लोराइड को आपके दांतों को मजबूत करने के लिए अधिक समय मिल जाता है।
 

डेंटल फ्लॉसिंग क्या है?

डेंटल फ्लॉसिंग तब होती है जब आप अपने दांतों के बीच सफाई करते हैं। यह उन स्थानों से खाद्य कणों और प्लाक बैक्टीरिया को हटाने का एक तरीका है जहां टूथब्रश नहीं पहुंच सकता है।

आपके मसूड़ों और दांतों के बीच बचा हुआ भोजन और प्लाक बैक्टीरिया सूजन और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

आप उपयोग कर सकते हैं:

स्ट्रिंग डेंटल फ्लॉस (मोमयुक्त या बिना मोमयुक्त)

दंत टेप

फ़्लॉसेट्स

इंटरडेंटल ब्रश

एक जल फ़्लॉसर

लेकिन हमारे इलेक्ट्रिक डेंटल फ़्लॉसर का उपयोग करने का सबसे प्रभावी और कुशल तरीका - है।

* सफाई की मांग के लिए विभिन्न मोड उपलब्ध हैं: हल्का, साफ, मजबूत, मालिश

* दांतों के बीच की 100% सफाई करता है और भोजन के मलबे को हटाता है।

* चलते-फिरते आसान उपयोग के लिए कॉम्पैक्ट और पोर्टेबल डिज़ाइन।

* स्वस्थ रक्त संचार को बढ़ावा देने के लिए मसूड़ों की धीरे-धीरे मालिश करें।

* बैक स्क्रबर डिज़ाइन जीभ को साफ करने और सांसों की दुर्गंध को रोकने में मदद करता है।

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